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🍖 肉蛋水产

孕期能吃冷切熟食肉/火腿吗？

⛔
不能吃

即食冷肉易滋生李斯特菌，要吃就彻底加热。

火腿、培根、烟熏肉、开封即食的卤味等冷藏即食肉制品，是李斯特菌高风险食物。孕期要么不吃，要么充分加热到冒热气再吃。

#李斯特菌 #加热 #忌

✅ 换成这些可以放心吃

鸡肉 高蛋白低脂、好消化，鸡胸鸡腿都是孕期好选择。 全熟鸡蛋 优质蛋白的日常首选，蒸煮煎都行，但别吃溏心蛋。 瘦牛肉 血红素铁吸收好，补铁补蛋白的好肉，做熟吃。

🍖 同类食物还有

✅ 鸡肉 可以吃 ✅ 全熟鸡蛋 可以吃 ⚠️ 螃蟹 少吃 ⛔ 鲨鱼/旗鱼等大型鱼 不能吃

本页为日常整理参考，个体情况不同，特殊食物或有基础疾病时请以产科医生建议为准。