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🍖 肉蛋水产

孕期能吃鲨鱼/旗鱼等大型鱼吗？

⛔
不能吃

大型掠食鱼汞含量高，会影响胎儿神经发育。

鲨鱼、旗鱼、方头鱼、大王马鲛等大型掠食性鱼类汞含量高，孕期应避免。补 DHA 请选三文鱼、鲈鱼、鲫鱼等低汞小型鱼。

#高汞 #忌 #鱼类

✅ 换成这些可以放心吃

鸡肉 高蛋白低脂、好消化，鸡胸鸡腿都是孕期好选择。 全熟鸡蛋 优质蛋白的日常首选，蒸煮煎都行，但别吃溏心蛋。 瘦牛肉 血红素铁吸收好，补铁补蛋白的好肉，做熟吃。

🍖 同类食物还有

✅ 鸡肉 可以吃 ✅ 全熟鸡蛋 可以吃 ⚠️ 螃蟹 少吃 ⛔ 冷切熟食肉/火腿 不能吃

本页为日常整理参考，个体情况不同，特殊食物或有基础疾病时请以产科医生建议为准。