🥦 果蔬
孕期能吃菠菜吗？
✅
可以吃
补叶酸补铁的好菜，记得焯水去草酸。
菠菜富含叶酸和铁，是孕期很好的绿叶菜。唯一注意——先焯水去草酸，利于钙铁吸收。焯后凉拌或快炒都好。
#叶酸
#补铁
#焯水
本页为日常整理参考，个体情况不同，特殊食物或有基础疾病时请以产科医生建议为准。
补叶酸补铁的好菜，记得焯水去草酸。
菠菜富含叶酸和铁，是孕期很好的绿叶菜。唯一注意——先焯水去草酸，利于钙铁吸收。焯后凉拌或快炒都好。
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