← 回到能不能吃
🍖 肉蛋水产

孕期能吃金枪鱼吗？

⚠️
适量·少吃

营养好但属于中高汞鱼，要控制频次和量。

金枪鱼（尤其大型的）汞含量偏高，孕期要限量，一周别超过 1 次、每次别多。想补 DHA 优先选三文鱼、鲈鱼等低汞鱼。罐头吞拿鱼同理适量。

#限量 #汞 #鱼类

✅ 换成这些可以放心吃

鸡肉 高蛋白低脂、好消化，鸡胸鸡腿都是孕期好选择。 全熟鸡蛋 优质蛋白的日常首选，蒸煮煎都行，但别吃溏心蛋。 瘦牛肉 血红素铁吸收好，补铁补蛋白的好肉，做熟吃。

🍖 同类食物还有

✅ 鸡肉 可以吃 ✅ 全熟鸡蛋 可以吃 ⚠️ 螃蟹 少吃 ⛔ 冷切熟食肉/火腿 不能吃

本页为日常整理参考，个体情况不同，特殊食物或有基础疾病时请以产科医生建议为准。