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🍖 肉蛋水产

孕期能吃生鱼片/刺身吗？

⛔
不能吃

生的水产可能带寄生虫和细菌，孕期一律避免。

刺身、生鱼片、醉虾、生蚝等未经加热的生鲜水产，可能携带寄生虫、李斯特菌等，孕期免疫力下降，感染后风险高。想吃鱼虾就选做熟的。

#生食 #李斯特菌 #忌

✅ 换成这些可以放心吃

鸡肉 高蛋白低脂、好消化，鸡胸鸡腿都是孕期好选择。 全熟鸡蛋 优质蛋白的日常首选，蒸煮煎都行，但别吃溏心蛋。 瘦牛肉 血红素铁吸收好，补铁补蛋白的好肉，做熟吃。

🍖 同类食物还有

✅ 鸡肉 可以吃 ✅ 全熟鸡蛋 可以吃 ⚠️ 螃蟹 少吃 ⛔ 冷切熟食肉/火腿 不能吃

本页为日常整理参考，个体情况不同，特殊食物或有基础疾病时请以产科医生建议为准。