玉米须水

孕晚期水肿常见，玉米须是温和的利水食材，煮成清水淡淡的、几乎没什么味道，帮身体把多余水分代谢出去。做法简单、无糖无负担，当日常饮水喝很合适。（注意：若水肿伴头痛、血压升高，务必及时就医排查妊高症，食疗只是辅助。）

食材

• 玉米须 一把（约 15g，新鲜或干的都行）
• 清水 800ml

做法

1. 玉米须冲洗干净。
2. 锅中加水，放入玉米须。
3. 大火煮开转小火煮 15～20 分钟。
4. 滤掉玉米须，取水温热喝，一天分几次。

小贴士

• 无需加糖，保持清淡才是利水的意义
• 掰玉米时留下的须洗净就能用，别浪费
• 别指望它「消肿」神奇，配合少盐、抬腿、适度活动才有效
• 一天适量即可，不要当唯一水源大量猛喝

消肿没有捷径，清淡饮食加适度活动才是根本。这杯玉米须水就当日常的一点小辅助，喝着无负担。